หมวดหมู่

บทความผำ ประโยชน์ สรรพคุณ วิธีกิน Baby HUG

รวมบทความผำ ประโยชน์ สรรพคุณ วิธีกิน และเมนูจากผำ superfood พืชน้ำธรรมชาติ ช่วยให้คุณรู้จักผำมากขึ้น

แนะนำ

10 มิ.ย. 2569

ผำ กินยังไง รวมวิธีกินผำและเมนูง่ายๆ ทำได้ทุกมื้อ

ความรู้เรื่องผำ

วิธีกินผำ มีได้หลายแบบกว่าที่หลายคนคิด และจุดที่คุ้มที่สุดคือมันปรับเข้ากับครอบครัวได้ง่ายมาก ทั้งบ้านที่อยากกินอาหารบ้านๆ และบ้านที่ต้องการเมนูทำเร็วในวันยุ่งๆ ผำเป็นอาหารพื้นบ้านที่กลับมาได้รับความสนใจเพราะให้คุณค่าทางอาหารสูงและเอาไปต่อกับเมนูประจำบ้านได้ไม่ยากสิ่งที่คนมักมองข้ามคือผำอร่อยขึ้นได้ถ้ารู้จังหวะการปรุงและการเลือกวัตถุดิบให้เหมาะ เช่น ใส่ในไข่เจียวเพื่อให้กลิ่นอ่อนลง หรือคลุกกับน้ำพ

แนะนำ

10 มิ.ย. 2569

โปรตีนจากพืชคืออะไร ทำไมผำเป็นทางเลือกที่ดี

ความรู้เพื่อสุขภาพ

โปรตีนจากพืช ไม่ได้เป็นของคนสายวีแกนเท่านั้น คนทำอาหารให้ครอบครัวและวัยเกษียณก็หันมาสนใจกันมากขึ้น เพราะมื้อที่ย่อยสบายและปรับให้เข้ากับโรคประจำตัวหรือความชอบของแต่ละคนได้ง่ายกว่าในหลายกรณี สำหรับบ้านที่อยากลดการพึ่งเนื้อสัตว์บางมื้อ การเลือกถั่ว เต้าหู้ เทมเป้ หรือธัญพืชช่วยให้จัดอาหารได้หลากหลายโดยไม่ทำให้รสชาติจำเจทำไมคนทั่วไปถึงเริ่มมองหาโปรตีนจากพืชเหตุผลหลักคือความยืดหยุ่น คนที่ต้องดูแลน้ำหน

แนะนำ

10 มิ.ย. 2569

ผำคืออะไร ทำไมเป็น superfood ที่กำลังมาแรง

ความรู้เรื่องผำ

เคยสงสัยไหมว่า ผำคืออะไร ถึงถูกหยิบมาพูดถึงบ่อยขึ้นในช่วงที่คนหันกลับมามองอาหารท้องถิ่นและวัตถุดิบที่เลี้ยงตัวเองได้ ผำเป็นพืชน้ำจิ๋วที่พบได้ในไทย มักลอยเป็นเม็ดเล็ก ๆ บนผิวน้ำและถูกใช้เป็นอาหารพื้นบ้านมานาน แต่ที่น่าสนใจคือมันกำลังถูกมองใหม่ในฐานะวัตถุดิบที่ตอบโจทย์ทั้งเรื่องความสะดวกและภาพลักษณ์สุขภาพสิ่งที่ทำให้ผำมีแรงดึงดูดในหมู่คนรุ่นใหม่ไม่ใช่แค่ความแปลกตา แต่คือความเป็นอาหารที่เข้าถึงง่ายใน

25 ก.ค. 2569

กินผำ 30 กรัมต่อเนื่อง ร่างกายได้รับโปรตีนคุณภาพสูง

ความรู้เพื่อสุขภาพ

กล้ามเนื้อไม่ได้ต้องการแค่การออกกำลังกาย แต่ต้องการ "โปรตีนที่มีคุณภาพ" ด้วยผำ (Wolffia) เป็นพืชขนาดเล็กที่มีโปรตีนสูงเมื่อเทียบกับพืชหลายชนิด และมีกรดอะมิโนจำเป็นครบ ช่วยสนับสนุนการสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายเมื่อรับประทานผำอย่างสม่ำเสมอ ร่วมกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกาย ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการเพิ่มโปรตีนจากพืชในแต่ละวัน✅ โปรตีนจากพืช✅ กรดอะมิโนจำเป็น✅ ไขมันต่ำ✅ ไฟเ